¿Estás cuidando tu salud?
Conoce tu estado físico
Estamos viviendo en una época donde todo es rápido, no nos queda tiempo para nada, nos levantamos temprano, debemos trasladarnos al trabajo, cumplir deberes en la casa, el trabajo, colegios y muchas veces el tiempo no da.
En esta locura nos damos cuenta que estamos comiendo cualquier cosa, nos estamos cansando más en trayectos cortos y llegamos agotados al subir por las escaleras hasta un segundo o tercer piso y que pasa cuando nos vemos al espejo?
Es en este momento cuando nos detenemos a reflexionar de cuanto nos hemos descuidado, ni que decir cuando vamos al médico y nos dicen que tenemos colesterol alto, hígado graso o resistencia a la insulina.
Te invito a hacer una pausa, reflexionar para saber cómo andan nuestros hábitos y que tanto nos estamos cuidando. Comencemos:
¡Hola! Soy Karina Rojas
Personal Trainer, Magíster en Educación, Campeona Nacional de Body Fitness y actual Atleta Pro de la IFBB. En estos 15 años he adquirido conocimientos teóricos y experiencia, que me ha permitido ayudar a más de mil mujeres a lograr cambios en sus vidas. Que partieron con pequeños ajustes en la alimentación, incorporación de ejercicios, logrando no solo una transformación a nivel físico, sino que también en su autoestima.
Ese es mi otro yo hace 12 años.
¡Esa soy yo ahora!
Hace 12 años atrás ya entrenaba y por eso “creía” que podía comer de todo “porque ejercitaba”.
Poco tiempo después entendí que la alimentación constituye el 70% del progreso, así que por más que ejercitara si seguía comiendo como lo estaba haciendo no vería ningún resultado.
Este es un camino de aprendizaje con avances y retrocesos, lo importante es ser constantes y entender que lo que está en juego es Nuestra Salud.
“Puedo decir que conocer a Karina me hizo entender que no existen dietas milagrosas, esto es un cambio de hábitos y estilo de vida, que solo la constancia, la organización y el querer nos va a dar los resultados que esperamos y en este espacio es donde podemos encontrar todo eso y mucho más"
Karina Guerrero, 39 años.
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